Lauf 10
Endlich fit! LAUF10!
Das Ziel: 10 Kilometer am Stück laufen oder walken.
Training beim SC-Huglfing -- Start am 05.05.2020 (10 Wochen):
Dienstag: 19:00 Uhr Treffpunkt Sportheim/Finnenbahn
Donnerstag: 19:00 Uhr Treffpunkt Sportheim/Finnenbahn
Ansprechpartner: Ralf Kaufmann email: ralf.kaufmann@sc-huglfing.de
Infos zum Herunterladen: LAUF10! die 9. in Huglfing
Infofilm des BR: Infofilm des Bayrischen Rundfunks
Trainingspläne (TU München): Diese Pläne werden von uns verwendet und können individuell angepasst werden.
Gesundheitscheck: Kann selbst durchgeführt werden.
Bayern bewegt sich - das ist das Ziel der Aktion "LAUF10!", die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen zusammen mit dem BLSV, dem BLV und dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München gemeinsam initiiert haben. Sie richtet sich an alle, die endlich wieder fit werden wollen, weil sie lange keinen Sport gemacht haben.
Der SC Huglfing beteiligt sich auch dieses Jahr wieder an der Aktion. Die Aktion beginnen wir am 05.05.2020 um 19:00 Uhr beim Sportheim Huglfing/Finnenbahn.
Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die nach dem langen Winter ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.
Ziel des Trainingsprogramms ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Beginnend am 05. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan (erstellt durch die TU München) ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: "LAUF10!". Wer Lust hat, kann am 17. Juli zum Abschluss-Event nach Wolnzach kommen, wo die Abendschau zum gemeinsamen Zehnkilometerlauf einlädt, der live im Fernsehen übertragen wird, oder bei der lokalen Abschlußveranstaltung des SC Huglfing teilnehmen, bei der jeder Teilnehmer ebenfalls eine 10 km Strecke absolviert und zur Bestätigung der Leistung eine Urkunde erhält. (Keine Zeitnahme!!! Es geht darum 10 km am Stück zu schaffen und nicht irgend eine Zeit zu erreichen).
Genaue Informationen, erweiterte Trainingspläne und ein Formular für einen kurzen Gesundheitscheck, kann man sich unter "Bayerisches Fernsehen - Abendschau -- Lauf10!" herunterladen, oder per Email bei Ralf Kaufmann SC Huglfing anfordern.
(Kursgebühr: 20 Euro -- Enthält:
Fachkundige Anleitung, Versicherungsschutz über den SC Huglfing, Teilnahme am Abschlusslauf des SC Huglfing).
Für Fortgeschrittene, die schon 10 km am Stück bewältigen, gibt es zusätzlich das Programm Lauf21!. Trainingspläne hierfür gibt es ebenfalls unter "TU München -- Lauf10!/Lauf21!".
Wir bieten dazu eine fortgeschrittene Gruppe an, allerdings wird es keinen 21km-Abschlusslauf geben.
Wer schon jetzt die Trainingspläne studieren will, kann diese bei Interesse sich jederzeit auch von dieser Seite herunterladen. (siehe oben).
Unser wichtigstes Ziel ist es Menschen zu bewegen. Dies macht der Mensch von Natur aus nur, wenn er ein Ziel vor Augen hat und das wollen wir hier bieten, ohne jeglichen Leistungsdruck und dem Spaß in der Gemeinschaft.
Ich freue mich auf euer Kommen!
Mit sportlichen Grüßen
Ralf Kaufmann
Das Ziel: 10 Kilometer am Stück laufen oder walken.
Training beim SC-Huglfing -- Start am 05.05.2020 (10 Wochen):
Dienstag: 19:00 Uhr Treffpunkt Sportheim/Finnenbahn
Donnerstag: 19:00 Uhr Treffpunkt Sportheim/Finnenbahn
Ansprechpartner: Ralf Kaufmann email: ralf.kaufmann@sc-huglfing.de
Infos zum Herunterladen: LAUF10! die 9. in Huglfing
Infofilm des BR: Infofilm des Bayrischen Rundfunks
Trainingspläne (TU München): Diese Pläne werden von uns verwendet und können individuell angepasst werden.
Gesundheitscheck: Kann selbst durchgeführt werden.
Bayern bewegt sich - das ist das Ziel der Aktion "LAUF10!", die die Abendschau im Bayerischen Fernsehen zusammen mit dem BLSV, dem BLV und dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München gemeinsam initiiert haben. Sie richtet sich an alle, die endlich wieder fit werden wollen, weil sie lange keinen Sport gemacht haben.
Der SC Huglfing beteiligt sich auch dieses Jahr wieder an der Aktion. Die Aktion beginnen wir am 05.05.2020 um 19:00 Uhr beim Sportheim Huglfing/Finnenbahn.
Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die nach dem langen Winter ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.
Ziel des Trainingsprogramms ist es, einen Zehnkilometerlauf absolvieren zu können. Beginnend am 05. Mai steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan (erstellt durch die TU München) ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: "LAUF10!". Wer Lust hat, kann am 17. Juli zum Abschluss-Event nach Wolnzach kommen, wo die Abendschau zum gemeinsamen Zehnkilometerlauf einlädt, der live im Fernsehen übertragen wird, oder bei der lokalen Abschlußveranstaltung des SC Huglfing teilnehmen, bei der jeder Teilnehmer ebenfalls eine 10 km Strecke absolviert und zur Bestätigung der Leistung eine Urkunde erhält. (Keine Zeitnahme!!! Es geht darum 10 km am Stück zu schaffen und nicht irgend eine Zeit zu erreichen).
Genaue Informationen, erweiterte Trainingspläne und ein Formular für einen kurzen Gesundheitscheck, kann man sich unter "Bayerisches Fernsehen - Abendschau -- Lauf10!" herunterladen, oder per Email bei Ralf Kaufmann SC Huglfing anfordern.
(Kursgebühr: 20 Euro -- Enthält:
Fachkundige Anleitung, Versicherungsschutz über den SC Huglfing, Teilnahme am Abschlusslauf des SC Huglfing).
Für Fortgeschrittene, die schon 10 km am Stück bewältigen, gibt es zusätzlich das Programm Lauf21!. Trainingspläne hierfür gibt es ebenfalls unter "TU München -- Lauf10!/Lauf21!".
Wir bieten dazu eine fortgeschrittene Gruppe an, allerdings wird es keinen 21km-Abschlusslauf geben.
Wer schon jetzt die Trainingspläne studieren will, kann diese bei Interesse sich jederzeit auch von dieser Seite herunterladen. (siehe oben).
Unser wichtigstes Ziel ist es Menschen zu bewegen. Dies macht der Mensch von Natur aus nur, wenn er ein Ziel vor Augen hat und das wollen wir hier bieten, ohne jeglichen Leistungsdruck und dem Spaß in der Gemeinschaft.
Ich freue mich auf euer Kommen!
Mit sportlichen Grüßen
Ralf Kaufmann